在家备考雅思三个月，这几件事比刷题更要紧

去年我推掉实习，在家全职备考雅思，前后三个月，从第一次模考5.5到最后出分7.0。中间踩的坑不少，最深的感受是：在家备考最大的敌人不是英语，是你那张床和随手就能摸到的手机。

下面这些都是我自己摸出来的家里备考雅思的注意事项，不保证适合所有人，但如果你也打算在家啃雅思，可以对照着看看。

先给家里划出一块只用来学习的地方

我一开始在餐桌上写题，结果吃饭、喝水、拿快递全挤在同一块区域，注意力根本聚不起来。后来我清出一张书桌，只放剑桥真题、笔记本和电脑，连水杯都换成小杯，喝完就得起身接水，顺便活动一下腰。

• 固定桌椅位置，别今天沙发明天床上换着来
• 手机开飞行模式丢到另一个房间，或者交给家里人藏起来
• 桌面只留当天要用的资料，做完了就收走
• 怕吵就戴降噪耳机放白噪音，家里有小孩或者邻居装修时特别管用

时间安排上有个细节很多人忽略：真考听力大概是上午九点开始，所以我把每天第一件事固定在早9:00做一整套听力加阅读，严格限时。头一周脑子完全转不动，坚持两周就顺过来了。在家练习惯了半夜刷题，考场上只会更难受。

口语和写作没人管，得自己造反馈

口语是我最头疼的一块。在家没人陪练，我的办法是每天用手机录三段Part2，录完回听。第一遍听自己的录音真的会起鸡皮疙瘩，但确实能听出卡在哪、时态错在哪。回听时我只记两样东西：卡壳超过三秒的位置，和重复用词超过三次的词。前者说明思路断了，后者说明词汇量该补了。

写作更麻烦，自己写的文章自己看不出问题在哪。我试过两个办法：一是每周挑两篇找人批改，一次几十块，比自己瞎琢磨有效得多；二是写完先过一遍语法工具，标红的地方自己重写句子，不要直接粘修改建议，那样下次还会犯。

还有一点，别在家对着镜子脑补考官的反应。我有个朋友在家练得特别顺，一进考场发现能听见隔壁考生说话，节奏全乱。所以练的时候可以故意开点背景音，模拟真实考场的环境。

最后提个醒，在家备考最容易陷入"看起来很努力"的假象。在书桌前坐满八小时，真正高效的时间可能只有三小时。我的做法是每天记录实际完成的量：一篇大作文、两篇阅读、一套听力，做完就打勾。数字不会骗人。

说到底，在家备考雅思没什么神奇诀窍，无非是管住三件事：环境、时间、反馈。管住了，效率不比图书馆差；管不住，换个地方学也一样。